J\u2019ai enseign\u00e9 pendant 30 ans la gymnastique respiratoire. A l\u2019heure o\u00f9 les m\u00e9decines douces se multiplient, pourquoi ai-je choisi cette m\u00e9thode plut\u00f4t qu\u2019une autre? Parce que cette technique m\u2019a redonn\u00e9 une meilleure sant\u00e9, une meilleure qualit\u00e9 de vie et confiance en moi-m\u00eame.
J\u2019\u00e9tais une personne stress\u00e9e. J\u2019avais 28 ans quand j\u2019ai fait ma premi\u00e8re crise d\u2019angoisse \u00e0 la suite de la perte d\u2019un \u00eatre cher. J\u2019ai d\u00fb mettre un terme \u00e0 toutes mes activit\u00e9s. Puis j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 des allergies et, apr\u00e8s deux ans de traitements, mon m\u00e9decin m\u2019a fait comprendre que je devais trouver le moyen de vaincre mon angoisse. J\u2019\u00e9tais alors devenue asthmatique et je courais constamment apr\u00e8s mon souffle. J\u2019avais repris le travail mais mon \u00e9tat ne s\u2019am\u00e9liorait pas.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir fait la d\u00e9couverte de la gymnastique respiratoire, je respirais mieux parce que j\u2019avais augment\u00e9 ma capacit\u00e9 pulmonaire. Gr\u00e2ce \u00e0 cette am\u00e9lioration, je r\u00e9ussissais \u00e0 faire face au stress, j\u2019avais un sommeil plus reposant et je me sentais de mieux en mieux physiquement et int\u00e9rieurement.
R\u00e9alisant l\u2019efficacit\u00e9 de cette d\u00e9couverte, apr\u00e8s un an de pratique, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019opter pour la formation en gymnastique respiratoire dans le but de la faire conna\u00eetre davantage. Durant mes 30 ann\u00e9es d\u2019enseignement, j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 \u00e9tonn\u00e9e des r\u00e9sultats que mes \u00e9l\u00e8ves obtenaient.
Je ne fais pas de miracles, mais je propose tout simplement aux gens une technique, des trucs, des conseils qui aident \u00e0 soulager stress, angoisse, etc. En prenant conscience de leur respiration, ils apprennent \u00e0 \u00eatre davantage \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leurs besoins.<\/p>\n
En \u00e9crivant ce volume, je veux tout simplement vous donner la possibilit\u00e9 de d\u00e9couvrir, comme moi, la joie de bien respirer. \u00c9l\u00e9mentaire me direz-vous, mais la vie moderne vous le permet-elle?<\/p>\n
Deux de mes volumes sont devenus des best-sellers partout \u00e0 travers le monde et r\u00e9\u00e9dit\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises.<\/p>\n
G\u00e9raldine Gagn\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quand prenons-nous le temps de respirer ?
Respirer, rien de plus normal et naturel, direz-vous. C\u2019est tellement \u00e9vident qu\u2019on ne s\u2019arr\u00eate jamais pour y penser, c\u2019est comme cligner des yeux, avaler, etc. On n\u2019a pas besoin d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir. Cependant, la plupart du temps, nous ne faisons entrer dans nos poumons qu\u2019un faible filet d\u2019air. Cet air ne correspond qu\u2019\u00e0 une fraction de la capacit\u00e9 r\u00e9elle de nos poumons. Ainsi, nous nous privons d\u2019une partie des bienfaits d\u2019une nourriture essentielle \u00e0 la vie : l\u2019oxyg\u00e8ne.<\/p>\n
La gymnastique respiratoire est un ensemble de techniques qui nous servent d\u2019outils \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. Par une pratique quotidienne, nous parvenons \u00e0 reprogrammer notre cerveau pour qu\u2019il nous am\u00e8ne \u00e0 respirer normalement. On doit respirer profond\u00e9ment et lentement, ce qui aide \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de sant\u00e9.
En bref, ce volume donne des trucs et des conseils qui vous donneront le go\u00fbt de vivre pleinement et de respirer ad\u00e9quatement.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_cat":[117],"product_tag":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3639"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/boutique.bouquinbec.ca\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}