L’art de mieux respirer par la gymnastique respiratoire

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Quand prenons-nous le temps de respirer ?
Respirer, rien de plus normal et naturel, direz-vous. C’est tellement évident qu’on ne s’arrête jamais pour y penser, c’est comme cligner des yeux, avaler, etc. On n’a pas besoin d’y réfléchir. Cependant, la plupart du temps, nous ne faisons entrer dans nos poumons qu’un faible filet d’air. Cet air ne correspond qu’à une fraction de la capacité réelle de nos poumons. Ainsi, nous nous privons d’une partie des bienfaits d’une nourriture essentielle à la vie : l’oxygène.

La gymnastique respiratoire est un ensemble de techniques qui nous servent d’outils à tout moment de la journée. Par une pratique quotidienne, nous parvenons à reprogrammer notre cerveau pour qu’il nous amène à respirer normalement. On doit respirer profondément et lentement, ce qui aide énormément à prévenir et à résoudre les problèmes de santé.
En bref, ce volume donne des trucs et des conseils qui vous donneront le goût de vivre pleinement et de respirer adéquatement.

J’ai enseigné pendant 30 ans la gymnastique respiratoire. A l’heure où les médecines douces se multiplient, pourquoi ai-je choisi cette méthode plutôt qu’une autre? Parce que cette technique m’a redonné une meilleure santé, une meilleure qualité de vie et confiance en moi-même.
J’étais une personne stressée. J’avais 28 ans quand j’ai fait ma première crise d’angoisse à la suite de la perte d’un être cher. J’ai dû mettre un terme à toutes mes activités. Puis j’ai développé des allergies et, après deux ans de traitements, mon médecin m’a fait comprendre que je devais trouver le moyen de vaincre mon angoisse. J’étais alors devenue asthmatique et je courais constamment après mon souffle. J’avais repris le travail mais mon état ne s’améliorait pas.


Après avoir fait la découverte de la gymnastique respiratoire, je respirais mieux parce que j’avais augmenté ma capacité pulmonaire. Grâce à cette amélioration, je réussissais à faire face au stress, j’avais un sommeil plus reposant et je me sentais de mieux en mieux physiquement et intérieurement.
Réalisant l’efficacité de cette découverte, après un an de pratique, j’ai décidé d’opter pour la formation en gymnastique respiratoire dans le but de la faire connaître davantage. Durant mes 30 années d’enseignement, j’ai toujours été étonnée des résultats que mes élèves obtenaient.
Je ne fais pas de miracles, mais je propose tout simplement aux gens une technique, des trucs, des conseils qui aident à soulager stress, angoisse, etc. En prenant conscience de leur respiration, ils apprennent à être davantage à l’écoute de leurs besoins.


En écrivant ce volume, je veux tout simplement vous donner la possibilité de découvrir, comme moi, la joie de bien respirer. Élémentaire me direz-vous, mais la vie moderne vous le permet-elle?


Deux de mes volumes sont devenus des best-sellers partout à travers le monde et réédités à plusieurs reprises.


Géraldine Gagné

Plus d’information
ISBN 9782982042919
Auteur, Auteure Géraldine Gagné
Format 5.375 x 8.5
Nombre de pages 174
Date de publication 2023-06
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